Meditacija: podlinnaja svoboda (Медитация: подлинная свобода)
Jump to navigation
Jump to search
- Ошо, известный также как Багван Шри Раджниш - просветленный мастер нашего времени. Слово «Ошо» можно перевести как «подобный океану», «благословенный».
- Эта книга включает все советы по практике медитации которые дал Ошо.
- translated from
- English: The Orange Book and Meditation: The First and Last Freedom (some fragments of text)
- translated by Soldatov A.V. (Солдатов А.В.)
- notes
- time period of Osho's original talks/writings
- (unknown)
- number of discourses/chapters
- 3 (see table of contents)
editions
|
|
Медитация: подлинная свобода
|
|
|
Медитация: подлинная свобода
|
table of contents (2010 ed.)
- Глава 1. Наука медитации
- Что такое медитация … 3
- Создайте пространство для медитации … 4
- Достаточно места … 5
- Правильное место … 6
- Пусть вам будет удобно … 7
- Выбор медитации … 7
- Будьте естественными и раскованными … 9
- Техники полезны … 9
- Сначала поймите технику … 10
- Правильный метод эффективен … 12
- Начните с усилия … 12
- Я создал способы … 13
- Три важных момента … 14
- Не будьте серьезными … 15
- Будьте терпеливыми … 15
- Не ждите результатов … 16
- Великая тишина … 16
- Рост чувствительности … 17
- Любовь - аромат медитации … 17
- Сострадание … 18
- Постоянная и беспричинная радость … 19
- Разумность это способность отзываться … 19
- Уединение - ваша подлинная природа … 20
- Глава 2. Препятствия в медитации
- Медитация это не концентрация …
- Медитация это не самоанализ …
- Не позволяйте своим ощущениям обманывать вас …
- Ум может возвратиться …
- Ум может обманывать вас …
- Глава 3. Техники медитации
- I. Утро
- Медитация смех … 29
- Ждите восхода солнца … 30
- Хвала восходящему солнцу … 30
- Бегайте, ходите, плавайте … 31
- Курительная медитация … 33
- Динамическая медитация … 35
- Медитация «Мандала» … 49
- Катарсис … 50
- Медитация «Джиббериш» … 51
- Бить подушку … 51
- Дышите как собака … 52
- Музыка и танец … 53
- Кружение … 53
- Медитация «Натарадж» … 54
- Медитация «Киртан» … 56
- Медитация «Золотой свет» … 56
- Живите в этот самый миг … 58
- I. Утро
- II. День
- 1) Техники повседневной жизни
- Стоп … 59
- Работа как медитация … 60
- Медитация для самолета … 61
- Не будьте роботами … 62
- Наслаждайтесь обычным чаем … 62
- Сидите тихо и ждите … 63
- Иногда вы можете просто исчезнуть … 64
- Медитация «Гильотина» … 64
- Я не это … 65
- Смешные рожицы … 65
- Запишите свои мысли … 66
- Просто смотрите в небо … 66
- Аромат цветка … 66
- Общайтесь с землей … 67
- Просто расслабьтесь и дышите … 67
- Мир этому человеку … 68
- Если вы часто чувствуете гнев и опустошение … 68
- Размышляйте о противоположности … 69
- Не два … 69
- Практикуйте «да» … 69
- Подружитесь с деревом … 70
- Здесь ли вы? … 71
- Сидение … 71
- Станьте космонавтом внутреннего космоса … 71
- Становитесь то огромным, то крошечным … 72
- Один … 73
- Внутренняя улыбка … 73
- «Ошо» … 74
- Почувствуйте себя восприимчивым … 74
- Задзен … 75
- Чистое мировосприятие … 76
- Смотреть без слов … 77
- Цвет тишины … 78
- Смотрите на свою головную боль … 78
- Просто слушать … 80
- Слушайте с симпатией … 80
- Столп энергии … 81
- Почувствуйте тишину материнского чрева … 81
- Никогда не будьте мазохистом … 81
- Открыть сердце … 82
- От головы к сердцу … 82
- Спокойствие сердца … 85
- Центрировать сердце … 89
- Сердечная сутра Атиши … 91
- К самому центру бытия … 92
- Смотреть … 94
- Посмотрите в себя … 95
- Внутренний круг … 97
- 1) Техники повседневной жизни
- II. День
- 2) Внутреннее центрирование
- Концентрируйтесь на одном объекте … 99
- Перенесите осознанность на позвоночник … 104
- Закройте все отверстия головы … 107
- Прими чувства своим сердцем … 109
- Не выбирайте, держитесь в середине … 112
- Найти настоящий источник … 114
- Центр циклона … 115
- Скажите себе: «Я есть» … 121
- Кто я? … 123
- 2) Внутреннее центрирование
- 3) Медитативная терапия
- Дыхание - глубочайшая мантра … 123
- Випассана … 124
- Анапанасати-йога … 128
- Медитация «Мистическая роза» … 130
- 3) Медитативная терапия
- III. Вечер
- Медитация «Молитва» … 135
- Медитация «Кундалини» … 136
- Качающаяся медитация … 136
- Танец … 137
- Танцуйте вместе … 139
- Танцуйте как дерево … 139
- Танец рук … 140
- Пробуждение тонких слоев … 140
- Пение … 141
- Короткая резкая тряска … 141
- Будьте отрицательными … 142
- «Да, да, да» … 143
- Поднять энергию … 144
- Слушать беззвучный звук … 153
- Мантра … 153
- Аум … 153
- Используйте звук как путь к чувству … 154
- Сосредоточьте внимание на языке … 156
- Имя Иисуса … 159
- Гудение … 160
- Медитация «Надабрама» … 161
- Надабрама для супружеских пар … 162
- Ошо, что делать с комарами? … 162
- III. Вечер
- IV. Ночь
- Извлечение внутренней тьмы … 164
- Станьте полым бамбуком … 167
- Смотреть «третьим глазом» … 167
- Медитация «Тратак» … 168
- Смотрите в зеркало … 169
- Всматривайтесь в сущность Будды … 170
- Шива Нетра … 171
- Пустите звезду в себя … 171
- Медитация лунатика … 172
- Засыпайте как вселенная … 172
- Фантазия … 173
- Медитация в медитации … 173
- Будьте животными … 173
- Снимите свои доспехи … 174
- «Ох» … 174
- Медитация жизни и смерти … 176
- Найдите бутылочку для младенца … 176
- Войдите в свой страх … 176
- Войдите в свою пустоту … 177
- Возвратитесь в материнское чрево … 177
- Выпустите свои голоса … 178
- О молитвах … 178
- Медитация «Латихан» … 180
- Медитация «Гуришанкар» … 181
- Медитация «Девавани» … 182
- Войти в смерть … 183
- Любовь … 188
- Излучайте любовь … 190
- Сдайтесь на милость любви … 191
- Пусть любовь придет сама … 192
- Сотрясение в сексе … 193
- Занимайтесь сексом без партнера … 195
- Когда возникает радость, становитесь ею … 199
- Не пытайтесь обмануть себя … 201
- IV. Ночь
